五香鹰嘴豆是一道非常有营养的素食佳品,味道浓郁鲜美,非常适合健康饮食者和素食主义者食用。下面介绍一下如何制作五香鹰嘴豆。

1.准备材料:干鹰嘴豆、五香调料、盐、橄榄油、小葱、大蒜、姜片等。

2.将干鹰嘴豆泡在水中浸泡至少8个小时,直到变软。

3.将泡软的鹰嘴豆沥干,放入锅中加入清水煮20分钟,直到软烂。

4.将煮烂的鹰嘴豆捞出,放入大碗中。

5.加入五香调料和盐,调匀。

6.加入橄榄油,用手将鹰嘴豆均匀地涂上橄榄油。

7.将涂好油的鹰嘴豆放入烤盘中,放入预热好的烤箱中。

8.烤箱温度设定为200度,烤制时间约20分钟,翻动几次,直到鹰嘴豆表面呈金黄色。

9.取出烤好的鹰嘴豆,放在盘子里。

10.切些小葱、大蒜和姜片,放在鹰嘴豆上面。

11.再次加入五香调料和盐,拌匀。

12.加入橄榄油,将鹰嘴豆均匀涂上油,让香料充分渗透到鹰嘴豆中。

13.盖上保鲜膜,将鹰嘴豆放入冰箱中腌制2-3小时,以便口感更加鲜美。

14.取出腌制好的鹰嘴豆,室温下解冻10分钟即可食用。

15.尝一口这道美味的五香鹰嘴豆,肯定会让你爱上它的口感和营养价值。

制作五香鹰嘴豆非常简单,只需要准备好材料,按照步骤进行烤制和腌制,就可以得到口感鲜美、营养丰富的健康素食佳品。如果你是素食主义者或健康饮食者,不妨尝试一下这道美味的五香鹰嘴豆,让你的味蕾感受到不一样的滋味。