早餐作为一天中最重要的一餐,需要提供足够的营养和能量。今天我们就来介绍一款小清新的早餐搭配——紫苏虾米鸡蛋饼。此饼色香味俱佳,营养丰富,而且非常适合早上食用。接下来,我们将详细介绍制作方法。
一:准备原材料
在制作紫苏虾米鸡蛋饼之前,需要准备以下原材料:鸡蛋3个、面粉50克、虾米适量、紫苏叶适量、葱花适量、盐适量、水适量。
二:处理虾米和紫苏叶
将虾米浸泡在清水中10分钟,然后捞出沥干备用。紫苏叶洗净后,拍干水分。
三:打蛋液
将鸡蛋打入碗中,加入少量水和盐,搅拌均匀。
四:加入面粉
将面粉加入蛋液中,再加入适量的水,搅拌均匀成为糊状。
五:加入虾米
将处理好的虾米放入糊中,搅拌均匀。
六:加入紫苏叶
将处理好的紫苏叶切碎,加入糊中,搅拌均匀。
七:加入葱花
将葱花切成细小碎末,加入糊中,再次搅拌均匀。
八:热锅准备
将平底锅放在炉子上,加热至五成热,然后将油涂抹在锅底。
九:倒入蛋液
将制作好的鸡蛋糊倒入锅中,用铲子摊成薄饼形状。
十:小火煎饼
用小火煎制饼,等待饼面变成金黄色即可翻面。
十一:另一面煎饼
翻面后再继续用小火煎制饼,等待另一面也变成金黄色。
十二:出锅装盘
将煎好的饼取出,放到盘中即可食用。
十三:注意事项
制作过程中,需要注意火候不宜过大,否则容易糊掉饼面;也不宜过小,否则时间太长,饼面也会不好看。
十四:营养价值
紫苏虾米鸡蛋饼富含蛋白质、维生素和矿物质等多种营养成分,尤其是紫苏叶,具有驱蚊、消炎和抗氧化的作用。
十五:
紫苏虾米鸡蛋饼是一款营养美味、健康小清新的早餐搭配,有着丰富的营养价值和美味口感。希望大家可以尝试制作,享受美味的同时,也为身体提供充足的营养。