宝宝的健康成长离不开科学合理的营养摄入。而炒饭是宝宝们喜欢的食物之一，今天就为大家介绍如何制作有营养的宝宝炒饭。
一、选好优质食材
粮食、蔬菜、肉类应该是优质新鲜的，荤素搭配，补充宝宝所需的多种营养素，保证宝宝健康成长。
二、准备好清洁卫生的厨具
炒饭需要使用锅、碗、勺等厨具，保证这些器具在使用前都要清洗干净并消毒，以防细菌滋生。
三、米粒洗干净
为了保证宝宝炒饭干爽、口感好，米粒在淘洗过程中要反复多次，直到洗出来的水不再混浊。
四、加适量油
在烹饪过程中适量的油可以增加食品的滑爽口感，并能让食材更容易吸收营养。
五、放入蔬菜
炒饭中的蔬菜不仅营养丰富，而且口感清爽，为宝宝提供足够的维生素和纤维素。
六、加入鸡蛋
蛋黄、蛋白都含有丰富的优质蛋白质及维生素，所以在炒饭中加入适量的鸡蛋是有益于宝宝健康成长的。
七、放入肉类
肉类中含有丰富的铁质和蛋白质，能够促进宝宝身体发育。在炒饭中搭配少量肉类，营养丰富又美味可口。
八、用盐要适度
加盐要适度，不可过咸。过咸会影响宝宝健康，而恰当地使用食盐还能促进宝宝消化吸收，增强食欲。
九、可根据需要添加其他调料
可以加入少许酱油、味精等调味品，但不能放得过多，以防过度调味影响宝宝健康。
十、炒制要均匀
在炒制炒饭的过程中，要不断搅拌，以确保各种配料均匀分布在米饭中，并不粘锅，炒出好吃的宝宝营养炒饭。
十一、宝宝炒饭不建议添加味道浓烈的调味料
辣椒、花椒等会刺激宝宝口腔黏膜，损伤宝宝健康。所以制作宝宝炒饭时不建议添加味道浓烈的调味料。
十二、宝宝炒饭要切小粒
为了方便宝宝食用和咀嚼，将炒饭切成小粒是一个不错的选择。
十三、合理搭配食物
在制作炒饭的同时可以搭配一些其他食物，如水果、汤类等等，丰富宝宝的营养摄入。
十四、适量进食
尽管宝宝炒饭营养丰富，但是也需要控制食用量，不能过度进食，否则会影响宝宝的健康。
十五、
制作宝宝营养炒饭虽然简单，但也需要认真对待。在选材、调味、烹饪等方面要科学合理，以保证宝宝的健康成长。
