早餐是一天中最重要的一餐,它可以给我们提供足够的能量和营养素,帮助我们保持一天的精力和好心情。而燕麦鸡蛋饼干既美味又营养,不仅可以帮助我们填饱肚子,还可以帮助我们控制体重,降低胆固醇,保护心脏。下面,让我们来一起学习一下如何制作这道美味又健康的早餐小点吧。
准备食材
在制作燕麦鸡蛋饼干前,我们需要准备好以下食材:燕麦片、鸡蛋、牛奶、白糖、面粉、小苏打、盐等。
将燕麦片混合在一起
将燕麦片、面粉、小苏打和盐混合在一起,搅拌均匀。
将鸡蛋和牛奶混合在一起
将鸡蛋和牛奶混合在一起,打匀。
将鸡蛋和牛奶混合液倒入燕麦片混合物中
将鸡蛋和牛奶混合液倒入燕麦片混合物中,用搅拌器或手动搅拌器搅拌均匀。
加入白糖
将白糖加入混合物中,再次搅拌均匀。
揉成面团
揉成面团,并分成小球状。
放在烤盘上
将小球状面团放在烤盘上,用手轻轻压扁。
放在烤箱中烘焙
将烤盘放入已预热好的烤箱中,用180度的温度烤15-20分钟左右。
等待饼干冷却
取出烤盘,等待饼干冷却。
享受美食
等饼干冷却后,即可享受美味的早餐小点了。
燕麦的健康功效
燕麦是一种营养丰富的食物,它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,有助于控制血糖、降低胆固醇、保护心脏健康等。
鸡蛋的营养价值
鸡蛋是一种营养丰富的食物,它富含蛋白质、维生素、矿物质等,有助于增强免疫力、促进生长发育、提高智力等。
牛奶的营养成分
牛奶是一种营养丰富的饮品,它富含钙、维生素、矿物质等,有助于增强骨骼健康、预防贫血、促进新陈代谢等。
白糖的营养成分
白糖是一种能量食品,它主要由葡萄糖和果糖组成,能够迅速提供能量给身体,但过多摄入会对身体产生不良影响。
燕麦鸡蛋饼干是一道美味又营养的早餐小点,它既能提供足够的能量和营养素,又能帮助我们控制体重、降低胆固醇、保护心脏健康等。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和喜好来加入不同的食材,让它更加美味丰富。