早餐是一天中最重要的一餐,它可以给我们提供足够的能量和营养素,帮助我们保持一天的精力和好心情。而燕麦鸡蛋饼干既美味又营养,不仅可以帮助我们填饱肚子,还可以帮助我们控制体重,降低胆固醇,保护心脏。下面,让我们来一起学习一下如何制作这道美味又健康的早餐小点吧。

准备食材

在制作燕麦鸡蛋饼干前,我们需要准备好以下食材:燕麦片、鸡蛋、牛奶、白糖、面粉、小苏打、盐等。

将燕麦片混合在一起

将燕麦片、面粉、小苏打和盐混合在一起,搅拌均匀。

将鸡蛋和牛奶混合在一起

将鸡蛋和牛奶混合在一起,打匀。

将鸡蛋和牛奶混合液倒入燕麦片混合物中

将鸡蛋和牛奶混合液倒入燕麦片混合物中,用搅拌器或手动搅拌器搅拌均匀。

加入白糖

将白糖加入混合物中,再次搅拌均匀。

揉成面团

揉成面团,并分成小球状。

放在烤盘上

将小球状面团放在烤盘上,用手轻轻压扁。

放在烤箱中烘焙

将烤盘放入已预热好的烤箱中,用180度的温度烤15-20分钟左右。

等待饼干冷却

取出烤盘,等待饼干冷却。

享受美食

等饼干冷却后,即可享受美味的早餐小点了。

燕麦的健康功效

燕麦是一种营养丰富的食物,它富含膳食纤维、蛋白质、维生素和矿物质等,有助于控制血糖、降低胆固醇、保护心脏健康等。

鸡蛋的营养价值

鸡蛋是一种营养丰富的食物,它富含蛋白质、维生素、矿物质等,有助于增强免疫力、促进生长发育、提高智力等。

牛奶的营养成分

牛奶是一种营养丰富的饮品,它富含钙、维生素、矿物质等,有助于增强骨骼健康、预防贫血、促进新陈代谢等。

白糖的营养成分

白糖是一种能量食品,它主要由葡萄糖和果糖组成,能够迅速提供能量给身体,但过多摄入会对身体产生不良影响。

燕麦鸡蛋饼干是一道美味又营养的早餐小点,它既能提供足够的能量和营养素,又能帮助我们控制体重、降低胆固醇、保护心脏健康等。在日常生活中,我们可以根据自己的口味和喜好来加入不同的食材,让它更加美味丰富。