现代人生活压力大，饮食不规律，常常出现三高问题。而苦荞茶因其降三高的功效，被越来越多的人所重视。本文将为大家介绍以三降苦荞茶的制作方法。
一、选择苦荞茶叶
通过网络或是亲朋好友介绍可以得知在市场上有很多种苦荞茶。而要制作出有效降三高的苦荞茶，首先要选择好质量较高的苦荞茶叶。
二、使用优质水源
优质的水源不仅可以使苦荞茶的口感更佳，更可以让苦荞茶的药效更加充分地释放。
三、清洗苦荞茶
将所选好的苦荞茶叶放入清水中反复冲洗，直至将杂质和灰尘全部洗净。
四、浸泡苦荞茶叶
将清洗干净的苦荞茶叶放入干净的容器中，倒入足够的水，浸泡时间不宜过长。
五、加热水温
将浸泡好的苦荞茶放入电饭煲中，加入适量的水，按下煮饭键。煮至饭煲自动跳转保温状态即可。
六、闷煮苦荞茶叶
在电饭煲保温状态下，将放好苦荞茶叶的茶壶或茶杯放入饭煲内，闷煮时间约为10-15分钟。
七、加入枸杞和桂圆等中药
在闷煮苦荞茶叶时，加入适量的枸杞和桂圆等中药材，可以提高苦荞茶的药效。
八、控制饮用量
苦荞茶虽然有降三高的功效，但是过量饮用也会对身体造成一定的负担。建议每天饮用量不要超过3杯。
九、注意饮用时间
苦荞茶具有一定的刺激性，建议在早上和下午饮用，晚上尽量避免。
十、遵循正确饮用方法
正确的饮用方法应该是先将口中的食物咀嚼至细碎，再用苦荞茶漱口，这样才能使苦荞茶的药效最大程度地发挥。
十一、注意保鲜
制作好的苦荞茶最好放在冰箱内保鲜，以免影响口感和药效。
十二、减少配料
虽然加入柠檬、蜂蜜等食材可以改善苦荞茶的口感，但过多的添加会对苦荞茶的药效产生一定的影响。
十三、适应人群
苦荞茶适合大部分人群饮用，但是对于孕妇、婴幼儿、低血糖患者等人群，需要谨慎使用或咨询医生。
十四、注意质量
市场上有不少假冒伪劣的苦荞茶，消费者购买时要注意产品的质量和信誉度。
十五、
通过对以上几点的详细介绍，相信大家已经掌握了制作三降苦荞茶的方法。在饮用苦荞茶时，不仅要注意质量和口感，更要注意自身情况和正确的饮用方式。
