减肥一直是女性关注的话题，但是又有很多爱美的女孩子不忍心放弃美食。其实，只要控制好食量，选择低热量的零食，就能轻松享受美食的同时达到减肥的效果。下面就来介绍一种简单易做的小零食——燕麦椰蓉饼，它能够满足你解馋的同时又不会让你增加太多的热量。
一、准备所需材料和工具
在做这款小零食之前，我们需要准备一些材料和工具：燕麦片、椰蓉、蜂蜜、鸡蛋、面粉、烤盘、烤箱。材料和工具齐备后，就可以开始制作了。
二、将燕麦片和椰蓉混合
将适量的燕麦片和椰蓉混合在一起，可以依据个人口味来控制比例，如果喜欢椰蓉的味道重一点，可以多加一点。
三、加入适量的蜂蜜调味
将混合好的燕麦片和椰蓉加入适量的蜂蜜，调味后混合均匀，这里建议用无糖或低糖的蜂蜜，这样既可减少热量摄入，又能保持口感。
四、加入鸡蛋和面粉
将一个鸡蛋打散，加入混合好的燕麦片和椰蓉中，再加入适量的面粉搅拌均匀，面粉建议使用全麦面粉，它不仅健康还能增加饱腹感。
五、揉成面团
用手揉成一个面团，揉到没有粉末颗粒即可，这时面团比较粘手，如果不喜欢可以在手上抹点食用油或面粉。
六、将面团分成小块
将揉好的面团分成适量的小块，按照自己想要的大小和形状，塑造成想要的形状。
七、放入预热好的烤箱中
将塑造好的小块放入预热好的烤箱中，建议先用低温度预烤5-8分钟，再用高温度烤制10-15分钟，时间可以根据自己的烤箱和面团大小来调整。
八、取出放凉
将烤制好的饼干取出，放在架子上晾凉，等凉透后就可以食用了。如果觉得饼干不够脆，可以再放回烤箱重新烤一下。
九、减肥人士可放心食用
这款燕麦椰蓉饼不仅营养丰富，还含有较低的热量和丰富的膳食纤维，减肥人士可放心食用。同时，因为它含有适量的碳水化合物和蛋白质，还能帮助增加饱腹感，控制饮食。
十、改变口味尝试
如果觉得单一的椰蓉口味太单调，也可以改变口味尝试，比如加入适量的核桃或花生碎，或者加入少量的蔓越莓干或苹果干等。
十一、少量多次食用
虽然这款小零食热量比较低，但是也不能暴饮暴食，建议少量多次食用，不要一次吃太多，也不要当成正餐来吃。
十二、适量搭配其他食品
虽然这款小零食热量较低，但是也不能单独作为食物来食用，建议适量搭配其他蔬菜水果和饮料来食用，保证营养均衡。
十三、存放注意事项
这款燕麦椰蓉饼可以放在密封的容器里保存，避免受潮变软，也可以放在冰箱里冷冻，等到想吃的时候取出来解冻即可。
十四、替代高热量零食
这款燕麦椰蓉饼可以作为替代高热量零食的选择，比如替代糖果和巧克力等高糖高脂的食品，不仅美味而且健康。
十五、
燕麦椰蓉饼不仅是一款美味的小零食，还是一种减肥的好选择。在享受美食的同时，我们也可以保持身材。制作简单，材料容易获取，每个人都可以试试，来感受这款小零食带来的健康和美味。
